体育教案－直道快速跑接弯道跑；变速跑

作者：寄心日期：2024-11-06人气：4

导读：体育教案－直道快速跑接弯道跑；变速跑上课仪式 1× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△二、队列队形 21、四面转法 2、齐步走、跑步

体育教案－直道快速跑接弯道跑；变速跑

上课仪式 1

× × × × × ×

△

二、队列队形 2

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3

各关节活动 

四、1、直道快速跑接弯道跑：

⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；

⑵介绍练习方法及要求；

⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；

⑷教师检查、辅导。

2、变速跑：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，

①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，

②直道快、弯道慢的跑法，

③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。

五、自由活动