月经期能跑步么

月经期能跑步，适当的跑步能够增强自身的抵抗力以及免疫力，但不可以长时间的跑步。

跑步是属于一种比较常见的有氧运动，通过跑步以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还可以增强自身的抗病能力，在月经期间是可以适当跑步的，但在跑步的时候一定要注意速度和时间，不可以一次性跑太长时间，这样可能会导致月经量增多，甚至还会引起呼呼出现疼痛。

月经期间一定要注意腹部保暖，可以适当的喝一杯红糖姜水，这样能够起到暖宫的作用，而且还可以防止痛经。