徒步策划书（精选3篇）

徒步策划书（精选3篇）

徒步策划书 篇1

　　活动名称：“发现生活 挑战自我”河南大学人文学社徒步活动

　　活动目的

　　1、锻炼耐力，突破自我；

　　此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的`锻炼自己耐力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。

　　2、实践健康饮食，关注身体；

　　我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”，太过“丰富”，反而加重身体的负担。

　　我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。

　　3、了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；

　　开封作为我们大部分人的“第二故乡”，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古”气呢？或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？

　　4、真实的面对自我，获得心灵的解脱

　　通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。

　　5、加强交流，营造更好的成长环境。

　　这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。

　　活动时间：12月8日早8:30出发，下午5:00返校。

　　集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。

　　出发前策划准备

　　1、请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。(社团外部人员需交3元食物费)

　　2、周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头，一个苹果)，水物自备(建议每人准备两到三瓶水(矿泉水或纯净水))

　　3、由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项

　　4、为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学(王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉)在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名(石子爽)，拍照人员两名(王梦真，赵昆龙)

　　徒步路线

　　总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区>大梁门>新开门>大南门>小南门>宋门>曹门>老河大>新河大。

　　整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。

　　其中我们会在途中休息(三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南门休息15分钟)，感受城墙和开封城市风光。

　　休息过程中活动安排

　　1、龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。

　　2、大梁门：开封相关历史文化知识竞答(王利霞，陈吴霞负责 根据人数把参与人员分成若干小组，3到4人一组。所有人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组商量得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答机会，抢得物品后回到座位坐下，立即由小组成员中的一名(只能一人)回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)

　　心灵魔法游戏(杜果负责 7人同时进行，参与者一块儿形成一个能量场，这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游戏中有得分统计，最终得分前两名者有奖品相送。)

　　纸牌游戏(焦二杰负责 考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。

　　胜出的前两名有奖品相送。)

　　3、大南门：集体诵读道德经(李明辉负责)；感受神奇的matura(曼陀罗)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。

　　徒步途中纪律

　　1、为了大家的安全和活动的顺利有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。

　　(如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理)

　　2、为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。

　　3、若你或者你带来的同学中途由于特殊原因(如身体不适)，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长。

　　你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗(matura)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧！！！

　　温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。

徒步策划书 篇2

　　一、活动目的

　　为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。

　　二、活动宗旨

　　磨练意志、锻炼体魄、快乐行走、精诚合作

　　三、活动内容

　　江边8公里徒步

　　四、活动组织

　　裁判员：

　　主持人：

　　后勤保障：

　　现场照相：

　　在物业公司的领导下，负责评比活动的具体组织协调工作。

　　五、活动时间

　　12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合。

　　六、行程路线

　　月亮岛桥上——佳兆业楼盘——新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。

　　七、参赛队伍分组及比赛规则

　　由各分公司、各部门组成参赛队伍。

　　要求：每队男队员10人，女队员5人。请参考以上人数，安排每个部门参加人员。项目经理为本队队长。保安跟随各服务项目参赛。

　　报名方式：由各分公司、各部门于12月10日前上报参赛人员名单至品质部。

　　比赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。

　　八、预计费用

　　药品、水：200元

　　团队标致及号码牌：100元

　　团队奖励：奖品15份。

　　九、路线图

　　活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成比赛过程中相互照应，保证全体参加人员的人身及财务安全。

　　徒步期间由各队队长总负责，队长负责组织、协调、带队、队伍按照指引路线沿江边行走，参赛人员不得在人行道以个人装备：背包、徒步或运动鞋、注意穿着保暖衣物。

　　个人物品：毛巾、水壶、个人常备药品药品等个人物品和联络等工作。领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。外的区域行走，若违规则取消比赛成绩。

　　活动期间一切行动听指挥。

徒步策划书 篇3

　　一、活动目的

　　释放压力，释放心情，强身健体。

　　二、活动宗旨

　　磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

　　三、活动内容

　　1. 热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

　　2. 在徒步中，欣赏近郊景色， 不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交流，提高团队凝聚力。

　　四、活动组织

　　此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加

　　五、 活动时间

　　活动时间初步定为7月10日（星期日），早晨7点半在一基地篮球场集合。

　　六、 行程路线

　　从 一基地篮球场 徒步出发经 乡下小路 至 红花湖 ，坐车返回

　　七、活动人数

　　自由参加，不限人数，我们都是同路人

　　八、活动物品

　　活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。

　　必备物品：

　　旅行包 面包 矿泉水 遮阳帽 雨伞 防晒霜 藿香正气液 葡萄糖 手机 等

　　九、注意事项

　　1、请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎；

　　2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全；

　　3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。