心理健康手抄报：让心情变好的18件小事

　　我们每一个人都会有心情不好的时候，因为生活中有太多的事情让我们烦恼，那么心情不好怎么办呢?当然不能够放任，因为这会给心理健康带来很大的影响，下面我们就去看看心情不好时可以做的那些事。

　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　2、拥有一两个知心朋友。

　　3、犯错误后可别过度内疚。

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

　　5、不必事事、时时进行自我责备。

　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

　　7、常对自己提醒：该放松放松了。

　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至爱亲朋。

　　11、学会“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

　　15、常常看相册，重温温馨时光。

　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

　　17、每晚都应洗个温水澡。

　　18、卧室里常常摆放有鲜花。

　　每一个人的情绪都会发生变化，所以说我们一定不能够消极的应对，要是放任不管的话，更是会给我们的生活带来影响，所以小编希望当你发现你的心情郁闷或者不开心的时候，不妨做做上面的这些事情，一定有利于我们的心理健康。