心理健康手抄报图片：如何缓解学习疲劳

　　我们知道有疲劳，还真不知有学习疲劳这说法，赶紧来看看吧，自己是不是也处于学习疲劳的状态呢?

　　学习疲劳是生理疲劳和心理疲劳的混合物，其本质是大脑皮层细胞的疲劳。在疲劳发生和发展过程中，随着学习活动的持续进行，大脑皮层细胞的兴奋与抑制、消耗与补偿的平衡遭到某种程度的破坏，就会产生自我保护性反应，产生疲劳的感觉和表现，是一种需要暂停学习，进行调节休息的警告信号。

　　学习过程中出现早期疲劳时，是学习生理负荷达到临界限度的指标。学生在学日、学周、学年过程中，疲劳发生时首先表现在高级神经活动的障碍特别是第二信号系统的活动。随着疲劳的进展，高级神经活动障碍分两个时期。疲劳第一时期，一般称早期疲劳，其机理是优势兴奋灶的兴奋性降低，对周围皮质的抑制解除。特点是兴奋过程或内抑制过程之一受到障碍。疲劳第二时期，一般称显著疲劳，其机理是大脑皮质的保护性抑制加深和扩散，特点是兴奋过程和内抑制过程均减弱。表现为上课时出现呵欠和磕睡;工作错误增加，而且工作速度也减慢。